练气，也就是保养精、气、神。
养备而动时，则天不能病；养略而动罕．则天不能使之全。这里说明两个意思：一个是说要注意精、气、神的物质补充：二是强调不可滥耗“三宝”。
精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础，而气则是生命活动的原动力。
人由气生，气由神往．养气全神可得其道。
自古以来，养气就有一些经验，供后经学者借鉴。
“一者，少语言，养气血；二者，戒色欲，养精气，三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液。养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气：六者，美饮食，养胃气；七者．少思虑，养心气。”
神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。
得神者昌，失神者亡。
神充则身强．神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。
人的生命起源是“精”，维持生命的动力是“气”，而生命的体现就是“神”的活动。所以说精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。反过来说．神旺说明气足，气足说明精充。
这个世界是全民修炼时代，只要你拥有一定的修为，就可以获得后续的修炼法门。
荀穗在了解过这个世界的炼气之后，就查阅过一些修炼法门。
练气八法前四法---吃气、揉气、抻气、 拉气;后四法---聚气、敛气、混气、 化气。
这是练气最全面，也是流传最广的基本功。
如果荀穗没有觉醒前世记忆，也没有获得道家睡功诀这样的修炼法门。那么，他在进入锻体期大圆满之后，首选的就是这样的修炼方法。
练气的方法有很多种，道家睡功诀也是其中的一种。通过冥想以及特定的动作吸收天地之间的有灵之气，从而充实自己。
周天运转，体内经脉，任督二脉什么的，真的都不关修行的事。就算是经脉堵塞的人群，同样也能够修炼道家法门。
医武不分家，可是那是中医和武学用到的东西，千万不要和仙家妙法混合在一起了。
没有真正的接触过，就没有发言权。很多人在红尘中沦陷，医武和道教修行法门老是分不清楚。
无论什么时候修炼，又或者是修炼什么，静下心来，专心致志，集中注意力，这是最基本的条件。
在这修炼的过程中，一旦有所松懈，重则走火入魔，重入轮回。轻则功亏一篑，毫无收获。
清空脑海内部所有的杂念进行冥想。别看这句话说起来简单，做起来却十分困难。毕竟，每个人的脑海当中，无时无刻都在产生着各种各样的念头。
荀穗也算是拥有前世今生的人，他上辈子就是修炼的道家静功诀，对于如何清空脑海中的杂念进行冥想这件事情，他自然要比新手厉害得多。
也就是因为这样的原因，短短的时间内，荀穗就进入了真正的修行当中。只要他能够成功的完成这一次的修炼，必定就会踏出修行的第一步，成功的从锻体大圆满进入炼气初期。
两个小时之后，荀穗睁开眼睛，嘴角露出一抹欣喜若狂的笑容。
哈哈，哈哈，他已经感觉到身体里产生了一股暖流。这也就说明着，他已经真正的进入炼气期了。
经过这短短的一次修炼之后，荀穗就不知道自己接下来该干些什么了。修炼不比别的，并不是修炼的时间越长，实力就会越强大。
只有在相应的时间内，修炼的时候才算是事半功倍。如果是换做其他的时辰，能有个事倍功半，也就算是不错了。
像是荀穗这样的情况，只要在一天的时间当中，按照一定的标准修炼八个小时，就已经足够了。
至于在其他的时间里面，荀穗想干什么就干什么，对修炼没有丝毫影响。
看着窗外一片漆黑的景色，荀穗无奈的叹了一口气，拿起放在一旁的手机津津有味地玩了起来。
以往为了修炼锻体之术，荀穗并没有更多的时间用来玩耍。就算是稍微有一点时间，他也会紧紧缠在小伙伴杨回的身边，做一些培养兄弟（？）感情的事情。
现在每天只需要修炼八个小时，而且还可以用修炼来代替睡觉。也就是说从现在开始，荀穗有16个小时的空闲时间。
在思考了一段时间之后，荀穗便打算好好的犒劳犒劳自己，趁着这些空闲时间多多的玩耍。这个世界上有那么多人沉迷于红尘万丈之中，不可自拔。他也想要感受一下这个世界的魅力，看一看到底是哪里让那么多人沦陷其中。
抱着一个手机玩了不知道多久，荀穗中途又修炼了两个小时。然后，没过多久的时间，天就亮了。
别怪荀穗只想着玩耍，就像是一个小孩子一样不知轻重。可是，他除了修炼之外，根本就不知道要做些什么。
至于什么法术、炼器、炼丹之类的东西，荀穗根本就没有想到那方面去。毕竟，他上辈子根本就没有接触过，这辈子也没有人和他说过。
最重要的是，荀穗就算是想，他也没有这方面的学习资料呀。政府提供修炼法门，告诉他该如何进行下一步的修炼。可是，有关于术法之类的东西，他现在根本就无法接触。
吃过一顿比较清淡的早餐之后，荀穗就漫不经心的来到了小伙伴杨回的房子里面。现在他连门都懒得敲了，因为他已经敲诈了一把这栋房子的钥匙。
“回哥儿，我上来啦！”
大叫了一声，荀穗就毫不犹豫的顺着楼梯往上爬。经过那么长时间的相处，他自然知道自己的小伙伴杨回一般是在这栋房子的二楼活动。至于一楼的大厅，那仅仅是用来待客的。
进入一个低调奢华的房间，荀穗一眼就看到了房间中央柔软的大床上那一个微微凸起来的大包。用脚拇指想也知道，那必然就是还在睡懒觉的回哥儿。
看着那个背对着自己还盖着被子的人影，荀穗突然想起来，回哥儿比较喜欢睡懒觉，一般都要睡到早上□□点钟才会起来。
哎！荀穗原本想要和自己的小伙伴分享自己的喜悦，结果自己小伙伴还在睡懒觉。求问，他该怎么办？在线等，挺急的。
作者有话要说： 小仙女们，下午好。
告诉大家一个好消息，现在这篇文现代耽美月榜已经排行第69名啦。
现在这一章中，科普了800字，蛮重要的，小仙女们千万不要略过呀！
荀穗是男性，他至少要在练气期打滚十年的时间。有关于炼气期的知识，小仙女们总归是要了解了解。
第30章