玻璃的脆响让整个别墅都安静下来，谁也不敢进房间去查探主人家的情况，生怕下一个杯子就砸在他们身上。
程明刚退伍没多久，还是个热血小伙，他是最先坐不住的那个。
“不行，我得进去看看。”
旁边的阿姨拦住了他：“先生现在心情不好，你等会儿他消气了再过去。”
“我领这么高的薪资就是为了保护老板安全的，他现在这个情况，我不在里边万一受伤了怎么办？”
“可他……”
程明没再管她，大步上前，敲响了活动室的门。
“老板，我，程明。”
里边没有动静。
程明又大声说了一次，隔了一会儿才听见里边虚弱的一声“进来”。
给江淮南准备的水杯碎了一地，他本人则颓废地陷在轮椅中，头发被汗水打湿成一缕一缕的，似乎经过了什么剧烈运动。
程明取来毛巾给他擦了个脸，道：“老板，复健不是能一蹴而就的事，今天不行就明天再试试，总有一天能站起来。”
江淮南抬了抬眼皮，看向他手臂上显眼的疤痕：“你受伤的时候什么感觉？”
“我？”
程明低头看了一眼，那是一个弹孔，当初执行卧底任务被发现后被打的。
对方瞄准的是他的心脏，他用手挡了一下，子弹留在了他的尺骨上。
“其实子弹打进来的时候没什么感觉，就是麻麻的。等灼热感上来的时候，才发现自己中弹了。”
“后来呢？多久好的？”
“差不多两个月的时间吧，医生说伤到了神经，以后不一定能完全康复。一开始我这只手连拿杯子都拿不了，现在也恢复到跟常人差不多的程度了。”
因为这个伤，他不得不提前退役，所以他并没有太多的分享欲望。
想到这里，他又道：“我的情况跟老板不一样，医生说了，只要老板努力复健，康复是没问题的。”
第7章
下午四点半，沈竹按照早上的运动量又来了一遍，结束后刚好吃饭。
既然答应了沈桐的请求，她也不能就这么干等着，晚饭后她带着一把尺子来到了公园里。
比起凌晨五点和炎热的下午四点半，现在的公园要热闹多了。
跳广场舞的大妈按照衣服颜色和装备分成了三个队伍，打太极的老大爷可怜兮兮地被挤在蚊子最多的角落。被他们带来的人类幼崽要么通过模仿提前感受老年生活，要么带着滑滑车追逐打闹。
沈竹挑了个人少的角落，回忆自己在网络上看到的有关宁红夜的视频。
其实视频中的动作并不难，几个剑花加上基础剑招。
但想要模仿得像，还得学会对方的神韵。
沈竹闭上眼，手中直尺作剑猛地朝前边的一点刺去。
师父说过，武器都是用来杀人的，一点即到，瞄准的都是对方的要害部位：咽喉、心脏。
宁红夜双眼失明，更不可能跟人比拼什么招式，所以她的剑一定要快、要狠。
周围的噪音仿佛都停滞了一瞬，沈竹无奈睁开眼，体内真气空空，招式徒有其形而无起神，实战中也起不到多大效果。
前世她也是在10岁的时候才修炼出的真气，现在即使是有过去的感悟，想要重新炼回气感，还得气血充足才行。
刚才那一下不过是沈竹手中尺似剑，过把干瘾而已。
明明她从古代又穿越回来才过了一天的时间，却仿佛已经很久没有练过剑了一样。
用尺子挽了个剑花，宁红夜练起门派中的基本剑法来。
她练得极慢，力求每一招一式都做到标准。
现在这具身体并不是她曾经从小练武的身体，没有形成肌肉记忆，以至于她的动作经常性地无法跟上脑中的想法。
当初练武时候走过的弯路不可能再走一遍，只要每一遍的动作都百分百正确，修炼的速度肯定比之前快上数倍。
基础剑法练到第三遍，沈竹才觉得手中的尺子顺手了许多，动作也流畅起来。后期还需加强力量和下盘的训练，现在能做到这种程度已经算是不错了。
等她休息的时候，周围不知什么时候围了一群老大爷，没记错的话，是刚才在打太极的那一批。
“小姑娘剑舞得不错啊，怎么之前没在附近见过你？”一名穿着黑色褂衫的老爷子探头问道。
这群老大爷似乎没什么恶意，沈竹也就答道：“刚高考完，平时没什么时间。”
“那真是太好了！”老大爷高兴地拍了一下大腿。
沈竹脑袋上缓缓打出一个问号。
另一个人补充解释：“我们退休了没事，就想锻炼锻炼身体，看你这剑法好像挺适合我们的，能教吗？”
还有个从沈竹身后蹿了出来：“这家伙就学了半个月的太极，招式还记不全，带我们打到一半还得拿出手机来看，一两个小时就这么浪费了，还不知道会不会练出问题来。”
“你要是有空的话，我们也不让你白交，给学费！你看怎么样？”
“学费……”
沈竹不是财迷，如果别人需要的话，教是没什么问题的，但昨天她买药材的花费确实有些承担不起，所以听见他们的话难免迟疑了。
见这一招有戏，老大爷们迅速商量了一下，派出了一个代表——那名最开始跟沈竹搭话的那名老爷子。
“一节课四百，上一个小时，但是你得连着讲解一起，不能只在前面自己练。”
沈竹不知道这种课程的市场价，但一个小时四百对她来说已经是一笔不错的收入了。
早上是有个观众打赏了九千块，然而沈竹没跟平台签约，钱取不出来，而且她还不知道那人的意图，这钱暂时不能动。
一节课四百，她估摸着最多十节课就能教完，那就是四千块，锻体的时候就能买更好的药材了。
谁能想到晚上出来练剑会遇上这种好事呢？
“可以，不过我这套剑法看着虽慢，实际上十分刚烈，不适合老人健身用，我可以教你们另外一套。”
“行！学费上一结一，我们拉个微聊群……”
跟这群手机用得贼溜的老大爷们比起来，沈竹觉得自己更像老年人，在他们的指导下才进入他们的微聊群。
今天他们已经练过了，而且道具也要时间去买，大家定好后天正式开始学习。
他们本来是想继续现在这个时间的，在沈竹的坚持下，改成了早六点。
不仅是因为卯时是日出、紫气东来、阳气上升之时，那会儿练功能够促进新陈代谢、延年益寿，那会儿沈竹刚结束自己的训练的时间。
训练结束后，教他们剑法正好可以拉伸筋脉，不让肌肉过于紧绷，从而受伤。
第8章
第二天，沈竹刚架好手机，打开直播间，就已经有人蹲在里边了。
【居然真的来了，不枉我一夜没睡等到现在！】
【主播今天还表演那个biubiubiu吗？】
【就算是三分钟热度，怎么着也还得有两天时间。】
【我已经准备好录屏了，这次绝对不会错！】
然而沈竹只是随便看了一眼弹幕，并不准备配合他们：“昨天锻炼下来腿和胳膊都十分酸痛，今天还是只跑八百米，然后进行力量训练。跑步之前不管是跑多少米，最好还是要活动一下关节。”
昨天沈竹除了早上锻炼了一次之外，下午又练了一次，晚上还舞了一小时剑，即使回去之后她仔细给自己的肌肉做了放松，泡了专门买的通筋活络的药材，今天起来还是出现了不适。
不过这种不适还是在人体的忍耐范围内的，起码没有到下楼梯都下不来的程度。
练武需要循序渐进，否则后期会吃大亏。
今天的沈竹穿了一件淡蓝色的衬衫，头发简单地扎了一个马尾，在摄像头中格外惹眼，十分青春靓丽。
这好像是她高二的时候突然爱上的穿衣风格，不记得是哪个女明星这么穿过了，反正她现在的衣柜里除了校服，大部分都是这种宽松的衬衫。
当然，这种衬衫也有好处，方便她锻炼。
今天的八百米跑得比昨天轻松一些。
昨天她跑到后边连呼吸都是火辣辣的感觉，还伴随着头晕和头痛，跟重感冒的症状差不多，今天跑下来只是身体沉重、呼吸困难，说明她的体能在慢慢恢复。
跑完步回来的时候，沈竹通过呼吸法调整自己的心率，很快就平稳了下来。
呼吸法其实是内功心法的基础，只有掌握了呼吸法才能继续深入，而且很少有人能够掌握那种气感，所以都说学武其实也是要看天分的，否则最终只能停留在锻体的部分。
“接下来还是站桩。”
沈竹看了一眼弹幕，观众人数比她的粉丝多了足足两倍有余，估计是昨天的表演产生了效果，拉来了自己的亲朋。
“既然有新来的朋友，那我们再讲一次马步桩的要点……”
【别呀，主播再给我们表演一下你昨天的那两招呗！】
【夜不能寐，就为了再看一眼主播昨天的表演，再看不到我就要猝死了！】
“建议大家不要晚睡，通宵更是要不得的，中医讲究阴阳调和，五脏六腑到了晚上就要休息，如果休息不好，就容易引起各方面的问题。”
沈竹浑然忘了自己在穿越之前也是晚睡的一员，不过她现在已经习惯了早睡早起的生活。
处于主播对粉丝们的关心，她还是提醒了一下，至于他们听不听得进去，那就与她无关了。
【？？？？？】
【有那么一瞬间我还以为是我妈进了直播间。】
【同一个世界同一个妈，我妈也是这么说我的，还好我出来住了。】
【大学生无所畏惧。】
粉丝的弹幕也就因为沈竹的提醒歪了那么一会儿，然后很快回到了正轨，毕竟他们蹲了这么久，就为了那一幕，可沈竹就是不做回应。
不说表演，也不说不表演。